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» Ostalbkreis | Samstag, 26. September 2009

Ausgleichstraining auf der Kapfenburg

Mit dem Bewegungsangebot „Fit Mix“ für Musiker bietet die Internationale Musikschulakademie Kulturzentrum Schloss Kapfenburg Berufs– und Freizeitmusikern aus der Region die Möglichkeit zu regelmäßigem Ausgleichstraining. Ziel des Kurses ist ein bewusstes, gesundes Musizieren.

OSTALBKREIS (pm). Interessierte Musiker können zwischen einem Vormittags– oder Abendkurs des von der Gmünder Ersatzkasse qualitätsgeprüften Angebots wählen. Der Vormittagskurs beginnt am 6. Oktober und findet vierzehntägig, außer in den Ferien, jeweils dienstags von 9 Uhr bis 10 Uhr im Bewegungsraum von Schloss Kapfenburg statt. Der Abendkurs beginnt am 7. Oktober und läuft alle 14 Tage mittwochs von 20 bis 21 Uhr. Die meisten Ersatzkassen erstatten die Kursgebühr nach regelmäßiger Teilnahme.
„Fit Mix“ richtet sich an Berufs– und Freizeitmusiker aller Altersgruppen und wird von den Bewegungstherapeuten Petra Vatter und Michael Jast geleitet. Die Trainingseinheiten gliedern sich in die drei Bereiche Aufwärmung, Muskelkräftigung und –dehnung sowie Entspannung. Dabei werden Elemente aus Aerobic, Tae Bo und Pilates eingebunden. Bei der Muskelkräftigung und –dehnung stehen die instrumentenspezifischen Belastungszonen der Teilnehmer im Vordergrund. Außerdem beschäftigt sich der Kurs mit dem Auf– und Abwärmen vor und nach dem Spielen und Proben. Dies ist wichtig, da statische Haltungen am Instrument zu Verspannungen und Überlastungen führen können. Aufwärm-, Bewegungs– und Entspannungsübungen beugen dem vor – so macht Musizieren gleich doppelt Spaß.
Neben der Prävention von gesundheitlichen Belastungen dient „Fit Mix“ für Musiker auch dem Abbau von Leistungsdruck und Auftrittsangst. Mit Progressiver Muskelentspannung nach Jacobson und Autogenem Training lernen die Kursteilnehmer, Stress abzubauen und zu einer besseren Körperwahrnehmung zu finden, was die Qualität des Instrumentalspiels verbessert.