7 Stunden Schlaf sind optimal
Foto: Thomas Weiss /pixelio.de
Nicht nur zu wenig, auch zu viel Schlaf kann zu psychischen Problemen und geringerer Gehirnleistung führen. An was liegt das?
Dienstag, 03. Mai 2022
Thorsten Vaas
23 Sekunden Lesedauer
Sieben Stunden Nachtruhe sind die ideale Schlafdauer für Menschen mittleren und hohen Alters. Das berichten US-amerikanische und chinesische Wissenschaftler im Fachblatt Nature Aging. Wesentlich mehr oder weniger Schlaf sei mit einer Beeinträchtigung der psychischen Gesundheit sowie schlechteren geistigen Leistungen verbunden, so das Fazit der Studie. Umso wichtiger sei guter Schlaf gerade für ältere Menschen.
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