Wenn die Tage kürzer werden und die sommerlichen Temperaturen sinken, dann sollte man sich auf den Herbst einstellen. Die körpereigenen Abwehrkräfte müssen gestärkt werden, und so wie man durch den Herbst kommt, ist man auf den Winter eingestellt. Viele Aktivitäten kann man im Herbst noch im Freien vornehmen — eine herrliche Wanderung zählt da genauso dazu wie eine Radtour und natürlich die richtige Ernährung.