Krafttraining schützt auch vor Krebs
Eine Studie zeigt: Nicht nur Ausdauersport hält uns gesund. Auch Muskeltraining schützt uns gegen Herzkrankheiten oder Diabetes.
Montag, 20. September 2021
Thorsten Vaas
35 Sekunden Lesedauer
Sport ist gesund. Er trainiert Herz und Kreislauf, schützt vor Diabetes und Krebs. Doch viele Menschen denken dabei an Jogging, Walking, Radtouren und andere Ausdauersportarten. Dabei kann man laut einer aktuellen US-Studie mit einem Kraft– und Muskeltraining ähnliche Effekte erzielen. Vorausgesetzt, dass man ein paar wichtige Regeln dabei beachtet. Präventionsforscher um Edward Giovannucci von der Harvard Medical School in Boston haben untersucht, ob sich mit einem Kraft– und Muskeltraining – das zwar intensivere, dafür aber weniger atemraubende Reize setzt – ähnliche Effekte erzielen lassen wie mit Ausdauersport. Nach Sichtung des wissenschaftlichen Datenmaterials kommen sie zu dem Resümee: Die Hantel kann eine ernsthafte Alternative zur Joggingpiste sein.
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